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Le hatha yoga est une base indispensable à tous les autres yogas. Les techniques du hatha yoga travaillent sur le corps et l'énergie pour que notre véhicule soit en bon état de marche. |
Une définition du hatha yoga |
La définition du hatha yoga est l'union du soleil et de la lune, les énergies physique et mentale, prana shakti et chitta shakti. Le hatha yoga est basé sur l'harmonisation de ces énergies duelles qui dirigent le fonctionnement du corps physique et de ses organes d'une part, et régulent d'autre part les activités, les états et les réactions du mental. Le hatha yoga s'occupe aussi de ces énergies en agissant sur les flux du souffle dans les narines ou swaras, et en travaillant sur les deux grands nadis ou circuits énergétiques, pingala et ida, correspondant aux deux narines, aux parties droite et gauche du corps et aux deux hémisphères du cerveau. Quand un équilibre constant est atteint entre ces deux polarités de l'énergie, une troisième force se met en mouvement, appelée atma shakti ou kundalini shakti. Celle-ci est très puissante et nous devons préparer correctement le corps et le mental pour supporter son éveil. |
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Les objectifs du hatha yoga
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L'action la plus évidente du hatha yoga est d'installer ou de maintenir la santé sur le plan physique, en rétablissant les équilibres fondamentaux dans la structure physique et énergétique et en se préservant des causes des maladies, notamment les perturbations, les blocages ou les baisses dans la circulation de l'énergie. Le hatha yoga influe également de façon indirecte sur la sphère mentale parce qu'un corps détendu et en bonne santé exerce un effet somato-psychique. On peut ainsi agir sur les dispersions, les conflits et le manque de confiance existants à ce niveau. |
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Le hatha yoga comprend : |
des asanas ou postures ; du pranayama ou exercices respiratoires ; des shat karmas ou nettoyages ; des bandhas ou verrouillages énergétiques ; des mudras ou gestes psycho-physiques. |
Au départ, le hatha yoga correspondait surtout aux shat karmas ou nettoyages yoguiques. Puis cette discipline s'est progressivement élargie pour englober des postures et d'autres techniques variées. Le hatha yoga est une préparation et un complément au raja yoga et au kundalini yoga. |
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Les principes du hatha yoga
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Le hatha yoga doit être pratiqué en détente et avec intériorité. Le souffle et le contrôle de la respiration jouent un très grand rôle dans le hatha yoga car on peut ainsi construire un pont entre le corps et le mental.
La prise de conscience de soi dans les exercices est un autre élément fondamental qui garantit une pratique dépourvue d'automatisme et un respect des capacités individuelles du moment. |
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Au Centre de Yoga de l'Aube, le hatha yoga est pratiqué tous les matins. Il fait également l'objet d'un enseignement systématique lors des séjours de yoga et il est associé à l'ensemble des cours, stages et formations de Yoga Satyananda . |
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