La définition du hatha yoga est l'union du soleil et de la lune, les énergies physique et mentale, prana shakti et chitta shakti. Le hatha yoga est basé sur l'harmonisation de ces énergies duelles qui dirigent le fonctionnement du corps physique et de ses organes d'une part, et régulent d'autre part les activités, les états et les réactions du mental. Le hatha yoga s'occupe aussi de ces énergies en agissant sur les flux du souffle dans les narines ou swaras, et en travaillant sur les deux grands nadis ou circuits énergétiques, pingala et ida, correspondant aux deux narines, aux parties droite et gauche du corps et aux deux hémisphères du cerveau. Quand un équilibre constant est atteint entre ces deux polarités de l'énergie, une troisième force se met en mouvement, appelée atma shakti ou kundalini shakti. Celle-ci est très puissante et nous devons préparer correctement le corps et le mental pour supporter son éveil. |
L'action la plus évidente du hatha yoga est d'installer ou de maintenir la santé sur le plan physique, en rétablissant les équilibres fondamentaux dans la structure physique et énergétique et en se préservant des causes des maladies, notamment les perturbations, les blocages ou les baisses dans la circulation de l'énergie. Le hatha yoga influe également de façon indirecte sur la sphère mentale parce qu'un corps détendu et en bonne santé exerce un effet somato-psychique. On peut ainsi agir sur les dispersions, les conflits et le manque de confiance existants à ce niveau. |