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Cours de yoga à Besançon offrant un travail complet sur le corps, l'énergie et le mental, avec hatha yoga, yoga nidra (relaxation profonde) et méditation.
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Un cours de yoga satyananda installe détente et mieux-être dans toute la personnalité, grâce aux techniques variées qui sont mises en oeuvre : postures de yoga, pranayama ou exercices de respiration, mudras et bandhas qui sont des gestes réorientant l'énergie, méthodes guidées de relaxation et d'intériorisation et yoga nidra. Les cours prévus à Besançon par l'Association Gyana sont en petit groupe et suivent une organisation particulière qui incite les participants à pratiquer chez eux pour profiter vraiment des bienfaits du yoga.
Les professeurs de yoga interviennent aussi dans les programmes du Centre de Yoga Satyananda de l'Aube et animent des séminaires de yoga dans différentes villes. |
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Contenu des séances de yoga à Besançon : |
Les cours de 2 heures offrent une vision large des techniques du Yoga Satyananda :
- pawan muktasanas, pratiques assouplissant les articulations et installant une atmosphère intérieure de détente et de conscience ;
- postures élémentaires et l'enchaînement de la salutation au soleil ;
- pratiques simples sur la respiration, pour accroître et équilibrer les énergies ;
- yoga nidra, technique guidée de relaxation profonde allongée qui permet de renouer un contact positif avec soi-même ;
- méditation, à travers des pratiques guidées et préparées par des exercices spécifiques induisant une intériorisation sans tension. |
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Conditions des cours bimensuels de Yoga Satyananda à Besançon :
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Voir les dates et les détails concernant la participation financière sur le document : Rentrée Yoga Seva 2019-20.
Notez les dates des cours d'essai gratuits : 17 septembre et 1er octobre 2018.
Il est nécessaire de s'inscrire pour y participer. Places limitées. |
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Pratiquer le yoga chez soi :
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Une pratique courte est proposée dans nos cours, afin que les participants puissent faire un travail régulier chez eux sur le corps et le souffle. Pour les techniques de yoga nidra et de méditation, il est conseillé d'utiliser les supports de pratiques diffusés par Swam Editions (cds de yoga nidra et de méditation). Cette pratique personnelle doit être installée progressivement, sans créer de conflit. Elle permet de profiter de tous les bénéfices de la pratique du yoga. Elle est obligatoire dans les cycles de cours mensuels. |
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Pourquoi une tradition de yoga ?
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Le Yoga Satyananda se rattache fermement à la tradition développée initialement par Swami Shivananda de Rishikesh puis par son disciple Swami Satyananda. Cette lignée de grands sages et d'érudits en yoga ont permis une large diffusion de techniques jusqu'alors réservées à des groupes très restreints. Tous les outils du hatha yoga ont été réactualisés avec le souci d'assurer dans la pratique une progression, une rigueur et un élan vers l'aspect spirituel du yoga. Des pratiques nouvelles basées sur les textes anciens ont été redéfinis pour les besoins des hommes vivant actuellement dans nos sociétés. La gestion du mental a été ajoutée à celle du corps et de l'énergie, à travers des techniques de relaxation et de méditation guidées, précises et très efficaces. Une telle tradition préserve des adaptations hasardeuses et des inventions type "new-age" qui ressemblent plus à des recettes qu'à une recherche authentique. |
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