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NEWSLETTER N° 13 - JANVIER 2009
Peut-on être son propre maître ? Bonne question pour débuter l'année ! Dans notre mental, il y a sans cesse un aspect qui est le maître et un autre qui est le disciple. Mais nous n'avons malgré tout qu'un seul mental ! Que se passe-t-il quand une partie de nous essaye sans cesse d'imposer sa loi à une autre partie ? Un conflit qui peut devenir à un moment ou à un autre un écueil insurmontable ! Nous avons beaucoup d'idées sur ce qu'il faut faire et ne pas faire, ce qui est bien et ce qui est mauvais. Nous essayons de nous changer pour être en accord avec un idéal, des concepts, l'avis ou l'autorité d'autres personnes... Mais peut-on espérer la paix avec une telle lutte ? Swami Niranjan recommande de devenir un bon jardinier plutôt qu'un guerrier. |
La balance de la Vie
" Imaginez une balance avec d'un côté vos faiblesses et de l'autre, tout ce qui vous sert de contre-poids. Qu'y a-t-il dans la balance de votre vie ? D'un côté tout ce qui est négatif, restrictif, nuisible et de l'autre, le beau, le meilleur. Quel plateau pèse le plus lourd ? Le négatif. Que faire, devons-nous faire disparaître les caractéristiques négatives ? C'est ce que la plupart des gens tentent de faire et ils échouent. Comment serait-il possible d'enlever des éléments qui existent du côté négatif, alors qu'ils font partie de notre caractère, de notre personnalité ? Le yoga conseille de les laisser là et de cultiver les aspects positifs. Mettez plus de choses sur le plateau du positif, donnez-lui du poids. Plus ce côté devient lourd plus l'autre s'allège. Cette compréhension est la marque de fabrique de la culture d'ashram : cultiver le positif. " Swami Niranjan
Conférence donnée en Australie en 2006. |
L'allégorie de la Grenouille, une course pas comme les autres...
Il était une fois une course... de grenouilles. L’objectif était d’arriver en haut d’une grande tour. Beaucoup de gens se rassemblèrent pour les voir. La course commença. En fait, les gens ne croyaient pas possible que les grenouilles atteignent la cime et toutes les phrases que l’on entendit furent de ce genre : "Inutile !!! Elles n’y arriveront jamais !" Les grenouilles commencèrent peu à peu à se décourager, sauf une qui continua de grimper et les gens continuaient : "... Vraiment pas la peine !!! Elles n’y arriveront jamais..." Et les grenouilles s’avouèrent vaincues, sauf une qui continuait envers et contre tout... |
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A la fin, toutes abandonnèrent, sauf cette grenouille qui, seule et au prix d'un énorme effort, rejoignit la cime. Les autres, stupéfaites, voulurent savoir comment elle avait fait. L’une d’entre elles s’approcha pour lui demander comment elle avait réussi à terminer l’épreuve. Et découvrit qu’elle... était sourde ! N'écoutez donc pas les personnes qui ont la mauvaise habitude d’être négatives... car elles volent les meilleurs espoirs de votre coeur ! Rappelez-vous du pouvoir qu’ont les mots, restez toujours positif et soyez sourd quand quelqu’un vous dit que vous ne pouvez pas réaliser vos rêves. |
Le sankalpa du yoga nidra, une résolution qui se réalisera
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« Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »
Le père de la pensée positive, Emile Coué, a mis des années à finaliser cette phrase !
Le père de la pensée positive, Emile Coué, a mis des années à finaliser cette phrase !
Imagination ou volonté, lequel des deux choisir ?
C'est l'imagination et non la volonté qui prime quant à la réalisation de nos objectifs, contrairement au vieil adage qui affirme : "Quand on veut, on peut".
Lorsque volonté et imagination s’opposent, c’est l’imagination qui l’emporte.
Lorsqu'elles sont en accord, elles ne font pas que s'ajouter, elles se multiplient l'une l'autre ! |
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D'autre part, on peut conduire l'imagination par l’autosuggestion. Cela consiste simplement à répéter à voix haute une vingtaine de fois notre objectif pour qu’il pénètre notre subconscient. Ensuite, le cerveau, qui est un organe à notre service, fera le nécessaire pour nous conduire vers le but que l'on s'est fixé pour soi-même. |
La symbolique du lion
Le lion a pris la place de l'ours comme roi des animaux après le retour des Croisés. Ce symbole dénote puissance, vigilance, immortalité et courage. Le lion est aussi l'animal incarnant le pouvoir et la justice, le sens moral et la loyauté. On retrouve la figure du lion sur des armoiries, des monuments, des ornements de portes ou des pilastres de chemins, sur le trône des rois et le siège des évêques... |
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Au lion souverain, investi de vibrations solaires et de charisme, on a aussi attribué les vertus d'un chef, force, courage, fierté, noblesse, ferveur et générosité. Il incarne toujours la force, quelque chose de grand, une initiation et une exclusivité. Ce symbole du lion fait aussi appel à la noblesse du coeur faisant surgir les passions les plus ennoblies, la voie du coeur. Le lion, c'est le rayonnement, une volonté émanant du soleil intérieur. |
Le lion est aussi la monture de Durga, mère divine et guerrière créée pour tuer les démons, c'est à dire l'ego. |
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Le lion qui rugit, un asana qui développe une juste affirmation de soi
Asseyez-vous en vajrasana, écartez les genoux et penchez-vous en avant pour appuyer les mains sur le sol, entre les genoux, les doigts tournés vers le bassin. Le dos est placé de façon confortable, un peu cambré, et le poids du corps se répartit entre les mains posées au sol et les fessiers qui restent en appui sur les talons. La poitrine est ouverte entre les deux bras, l'avant du tronc étiré, les bras tendus et verticaux comme des piliers. Relevez un peu la tête et sentez la pression dans la nuque. Fermez les yeux et percevez tout votre corps, tranquille et détendu. Respirez lentement, sans aucune tension. Pensez à un lion qui se repose, à sa noblesse, sa tranquille assurance, sa force. Maintenez la conscience de cet animal. |
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Puis pratiquez shambhavi mudra les yeux ouverts, en louchant au centre et vers le haut (fixation du regard sur le point entre les sourcils). Ouvrez largement la bouche et tirez la langue au maximum. En gardant la langue tirée et shambhavi mudra, émettez à l'expiration un son AAA... d'une voie claire et puissante, comme un lion qui rugit. Le son vient des profondeurs mais il n'est jamais rauque. L'émission du son libère la région de la gorge et ne doit provoquer aucune irritation. Laissez-le émerger du ventre et traverser la gorge et les cordes vocales. Avant de recommencer, attendez le temps nécessaire pour apaiser le souffle, calmer le mental, tranquilliser les émotions. |
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Faites ce rugissement du lion 5 fois, en faisant attention de bien conserver tous les aspects de la posture. Restez ensuite à l'écoute de vous-même avec des respirations naturelles, acceptez la nature animale qui est en vous, testez votre propre puissance. La posture agit sur manipura chakra, le centre de l'énergie vitale et de l'affirmation de soi. Mais en même temps, elle active vishuddhi chakra dans la gorge et ajna chakra, le centre de commande. Ainsi, on stimule les capacités de discrimination et de sagesse tout en prenant conscience de sa propre force, la puissance du lion qui s'impose par son rugissement. Restez ensuite immobile en vajrasana et laissez l'énergie se diffuser dans tout l' être. |
Les activités du printemps 2009 au Centre de Yoga Satyananda de l'Aube |
Week-end de yoga pour une pratique exhaustive du Yoga Satyananda : 7 - 8 février. Hatha yoga, raja yoga et yoga nidra intégrés au style de vie du centre. Séminaires à l'extérieur guidés par Swami Devanath ou Swami Brahmatattwa : Guadeloupe les 14 et 15 mars ; Dijon les 28 et 29 mars. CEYS Niveau 1 pour connaître les techniques du Yoga Satyananda et leurs principes sous-jacents, expérimenter les voies du yoga et installer une pratique régulière chez soi. Avec 3 périodes de 4 jours : 11 - 14 avril, 21 - 24 mai, 2 - 5 juillet ; Stage de méditation du 1 au 3 mai : "De la méditation passive à la méditation active ". Stage de hatha yoga du 30 mai au 1er juin : pour unifier le corps et le mental. De nombreuses périodes de vie yoguique pour mieux se connaître, réajuster sa personnalité et trouver plus d'équilibre dans la vie courante. |
Le Centre de Yoga de l'Aube organise un voyage pour assister au programme exceptionnel intitulé "Yoga and Tantra", en présence de Paramahamsa Niranjanananda. Si vous souhaitez venir et participer à cette manifestation, envoyez votre inscription le plus tôt possible. Nous prévoyons de nous rendre à Harrogate près de Leeds en train avec un changement à Londres. Ce séminaire est résidentiel, il commence le jeudi à 14 h et se termine après le déjeuner du dimanche 19 juillet 2009. |
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La participation que nous demandons inclut le séminaire (250 Euros avec une nuit en plus), le voyage en train depuis Paris et les déplacements sur place. Pour le moment, l'estimation est de 400 Euros, dont 100 Euros pour le voyage en train (sous réserve de changements au moment d'acheter les billets). Départ vers midi le mercredi 15, retour le dimanche soir 19 juillet. Possibilité de bénéficier de disksha, initiation au mantra. Autre programme à Londres le 24 juillet de 9 à 19 h. |
Perspectives au Centre de Yoga Satyananda de l'Aube |
Les Formations en Yoga Satyananda : - Le CEYS Niveau 1 donne accès à la formation de professeurs de Yoga Satyananda, c'est le premier module de formation (sous réserve de validation). Une nouvelle promotion de formation de professeurs de yoga est prévue en 2010, sur 4 ans. Diplôme reconnu par la FIDHY et l'UEY. - Le CEYS Niveau 2 ouvre une perspective élargie d'études des techniques du Yoga Satyananda, avec notamment l'apprentissage théorique et pratique du yoga nidra et des méditations tantriques. Ce niveau 2 du CEYS est programmé en 2009, il est ouvert à tous ceux qui ont suivi le CEYS Niveau 1. - Nous espérons prolonger cette manière d'organiser l'apprentissage du Yoga Satyananda avec un CEYS Niveau 3 comprenant surtout du kundalini yoga, ouvert aux professeurs de yoga formés au Yoga Satyananda et à ceux qui ont suivis les CEYS Niveaux 1 et 2. - Une formation de professeurs de yoga pour les Enfants comprenant les CEYS Niveaux 1 et 2 suivis de 3 stages de 3 jours de formation spécialisée, qui auront lieu en 2010. Les séjours de yoga pour les enfants et les adolescents : nous développons les séjours pour les enfants. Il y en a trois en 2009, en avril (dates ci-dessus), en juillet 2009 (du 25 au 31 juillet) et un stage pour les adolescents, du 31 octobre au 3 novembre. Les périodes de vie yoguique, où chacun peut s'imprégner du style de vie et trouver de nouvelles perspectives pour soi. Cette orientation à long terme nous tient particulièrement à coeur. Nos expériences en ce domaine montrent la valeur de l' intégration entre les pratiques de yoga et le vécu. Ces périodes de vie yoguique privilégient les voies du yoga : expérimenter en profondeur les qualités du karma yoga, avoir des aperçus plus personnels du bhakti yoga grâce à des entraînements personnels aux kirtans, commencer une réelle sadhana de jnana yoga par une technique de connaissance de soi. |
Voir la page suivante pour comprendre et contrecarrer les effets du téléphone portable.
Un rapport Bioinitiative du 31/08/2007 a été validé par le Parlement Européen dans une résolution votée le 04 Septembre 2008. Ce rapport passe en revue plus de 1500 travaux publiés sans lien financier ni public.
Selon lui, la toxicité de la téléphonie mobile est un fait établi !
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Dans la prochaine newsletter, une autre rubrique grâce à une nouvelle collaboratrice !
" Gestes éco-citoyens "
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