Au printemps, il est bon de se désintoxiquer. Le Yoga nous offre une technique majeure de nettoyage : shankaprakshalana, soit la pratique complète soit la version plus légère. Il s'agit de nettoyer les intestins en buvant de l'eau salée tiède et en pratiquant quelques asanas ou postures qui favorisent le transit intestinal. Voir la page shatkarmas.
Nous vous conseillons laghoo shankaprakshalana, facile à mettre en oeuvre, la pratique complète devant être apprise avec un professeur capable d'expliquer tout le processus.
Laghoo Shankaprakshalana. Tout d'abord, attendez qu'il fasse meilleur ! Puis consacrez une matinée à cet exercice, en étant sûr que vous avez du temps libre et que vous serez tranquille. Faites l'exercice tôt le matin, l'estomac complètement vide. Préparez 2 litres d'eau tiède et ajoutez 4 cuillères à café de sel fin. Vous obtenez un liquide légérement salé.
Buvez rapidement 2 verres et faites les 5 asanas préconisés. Faites ces postures 8 fois chacune (de chaque côté pour les postures symétriques), sans les garder et sans forcer. Buvez de nouveau 2 verres d'eau salée et recommencez la série complète. Répétez le processus une troisième et dernière fois et allez aux toilettes, que vous en sentiez ou non le besoin. Ne cherchez pas à évacuer si le mouvement ne se produit pas de façon naturelle. Les effets ne sont pas forcément immédiats, la libération des intestins peut se faire plus tard. Faites une détente allongée.
Vous pouvez refaire ce nettoyage 2, 3 ou 4 fois au cours du printemps. Ne pas pratiquer en cas d'hypertension, à cause de l'ingestion de sel. Bien que la technique soit décrite ici, les cinq postures doivent être apprises auprès d'un professeur ou avec le livre : "Asana, Pranayama, Mudra, Bandha".

La levure de bière (Saccharomyces cerevisae) est une excellente source de protéines bien équilibrées en acides aminés essentiels qui complémente ceux des céréales. 30 g de levure apportent 15 g de protéines soit autant que dans 80 g de viande. 100 g de blé (poids cru) + 25 g de levure apporte 22 g de protéines de bonne valeur biologique. Elle représente aussi un très bon apport en vitamines du groupe B, notamment la B12, une haute teneur en acide folique, du fer, des oligo-éléments dont zinc, sélénium, cuivre et chrome. Cependant, sa teneur élevée en acides nucléiques oblige à limiter sa consommation à 30 g / jour.
La levure est un aliment de choix pour l'équilibre nerveux, le dynamisme de la digestion et du métabolisme en général, l'entretien d'une bonne flore intestinale, la santé de la peau et des cheveux. La levure revivifiable (=lyophilisée) est de qualité supérieure à la levure déshydratée car elle préserve mieux les vitamines B. Pour la même raison consommer la levure plutôt crue que chauffée.

Stages en week-end : 1 - 2 avril et 17 - 18 juin, du samedi 15 h 30 au dimanche 17 h.
Stages de Yoga Nidra : pratique et théorie, 2 sessions complémentaires de 3 jours, pour apprendre cette technique de détente profonde (du 6 au 8 mai et du 3 au 5 juin).
Cycle d'Etude du Yoga Satyananda : 4 périodes de 4 jours pour pratiquer le yoga en profondeur tout en restant autonome (première session : du 25 au 28 mai)
Et pour les jeunes, une merveilleuse occasion :
Stage enfants sur le thème "Etre en soi et créer ensemble" avec yoga et relaxation, activités créatrices, mimes et sketchs, jeux (du 18 au 23 avril).
Séminaire International avec Swami Niranjan à Venise, du 19 au 22 mai : voyage de groupe depuis Paris. Site d'information sur cette manifestation.
Pour préparer votre temps d'été : stage de prana vidya du 2 au 6 août.
Nouvelle promotion de la formation de professeurs de yoga (janvier 2007) : s'inscrire rapidement pour avoir l'entretien préliminaire. Le CEYS est conseillé à ceux qui ne pratiquent par encore le Yoga Satyananda.