Le Yoga Satyananda aborde les postures d'une façon scientifique, en donnant la marche à suivre, les effets et les contre-indications des différentes postures ou asana et des autres exercices du hatha yoga, les respirations ou pranayama, les verrouillages de l'énergie ou bandha et les gestes psycho-physiques ou mudra. |
Explication des trois séries de pawan muktasanas (les mouvements créés par Swami Satyananda) et de 150 postures, avec des précisions sur la concentration, les contre-indications, les effets curatifs et spirituels. Exposé rigoureux sur le pranayama, la science de la respiration, avec les progressions et les précautions qui sont à respecter. Description des mudras ou attitudes psychiques, des bandhas ou verrouillages de l'énergie et des shat karmas, les nettoyages du yoga. Ce livre est considéré comme un manuel de référence en ce qui concerne les techniques du Yoga Satyananda. Les parties plus générales sont aussi une mine d'informations concernant le yoga en général. |
|
